Los pensamientos aparecen y desaparecen.
Qué hay antes de la aparición y después de la desaparición de los pensamientos?
… presencia
Esta investigación debe ser realizada. Sin esto la práctica, por mas sofisticada que sea, esta incompleta. Por el contrario, este aspecto completa la práctica mas simple y garantiza sus beneficios.
Esta presencia es constantemente seducida y capturada por los pensamientos en una dimensión irreal y aparente creada por "personas no mas listas que tu".
En una rama del budismo japonés identifican tres tipos de acciones en la mente:
La primera es atención pura sin reflexión. Estar en el momento presente sin la mediación de pensamientos. Por ejemplo, percibir una melodía.
Generalmente este estado de pura percepción es seguido por una reflexión acerca de la percepción, un movimiento que activa una cadena de pensamientos. Por ejemplo, "que bonita melodía, me recuerda…". Esta reflexión es la segunda acción de la mente. No somos conscientes de esta desviación.
La tercer acción de la mente es cuando uno se da cuenta que se ha desviado del estado de percepción.
La presencia (primer acción) es interrumpida innecesariamente por un pensamiento (segunda acción), luego me doy cuenta de ello (tercer acción).
Para ilustrar esto hicimos un simple ejercicio:
Sentados en posición para la meditación relajamos el cuerpo e interiorizamos la atención.
Una vez el cuerpo se vuelve inmóvil y la respiración estabiliza comenzamos a contar la espiraciones comenzando de cero hasta llegar a diez.
Al llegar a diez comenzamos la cuenta nuevamente de 0 a 10.
Si en el camino me distraigo y pierdo la cuenta antes de llegar a diez, regreso a cero y comienzo nuevamente.
La cuenta de las respiraciones es una acción mecánica que no requiere pensar. Primera acción de la mente.
La eventual distracción de la cuenta es la segunda acción de la mente.
El darme cuenta y volver a cero es la tercer acción.
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